Saiba como prevenir Acidentes Domésticos e Profissionais

A consciencialização e acesso à informação são dois factores determinantes para que, no emprego ou em casa, se possam prevenir diversos tipos de acidentes pessoais e/ou com terceiros, nomeadamente crianças e idosos. Custos elevados podem ser mitigados por meio do cumprimento de regras ou tendo em atenção determinados alertas.

O Portal do Cidadão reúne neste dossier toda a informação disponível no Portal da Saúde sobre como se podem prevenir acidentes domésticos, acidentes profissionais, acidentes com gás, entre outros.

A sua leitura é imprescindível para que conheça ou relembre algumas regras importantes para o seu dia-a-dia.

Fonte: Portal da Saúde

Prevenir, quer na perspectiva do trabalhador quer na do empregador, é a melhor forma de evitar que os acidentes aconteçam. As acções e medidas destinadas a evitar acidentes de trabalho estão directamente dependentes do tipo de actividade exercida, do ambiente de trabalho e das tecnologias e técnicas utilizadas. 

O que são acidentes de trabalho?

A definição de acidente de trabalho está estipulada na Lei n.º 98/2009, de 4 de Setembro, que regulamenta o regime de reparação de acidentes de trabalho e de doenças profissionais, nos termos do artigo 284.º do Código do Trabalho, aprovado pela Lei n.º 7/2009, de 12 de Fevereiro.

Nos termos da Lei, é considerado acidente de trabalho aquele que se verifica no local e no tempo de trabalho, produzindo directa ou indirectamente lesão corporal, perturbação funcional ou doença de que resulte redução na capacidade de trabalho ou a morte.

Considera-se também acidente de trabalho o ocorrido:

• No trajecto de ida e de regresso para e do local de trabalho nos termos definidos em regulamentação específica;
• Na execução de serviços espontaneamente prestados e de que possa resultar proveito económico para a entidade empregadora;
• No local de trabalho, quando no exercício do direito de reunião ou de actividade de representante dos trabalhadores, nos termos do Código do Trabalho;
• No local de trabalho, quando em frequência de curso de formação profissional, ou fora do local de trabalho, quando exista autorização expressa da entidade empregadora para tal frequência;
• Em actividade de procura de emprego durante o crédito de horas para tal concedido por lei aos trabalhadores com processo de cessação de contrato de trabalho em curso;
• Fora do local ou do tempo de trabalho, quando verificado na execução de serviços determinados pela entidade empregadora ou por esta consentidos.

Quais são as causas habituais dos acidentes de trabalho?

Os acidentes de trabalho mais frequentes em Portugal são as quedas e os soterramentos. Na maioria, estes acidentes são provocados pelo não seguimento das regras de segurança e pela não utilização de dispositivos de segurança.

Podem também contribuir para o surgimento dos acidentes de trabalho:

• A ingestão de bebidas alcoólicas;
• As hipoglicémias, que podem provocar lipotímias (desmaios) por falta de alimentação. Por exemplo, quando os trabalhadores não tomam o pequeno-almoço;
• A fadiga, por não se ter dormido o suficiente ou quando se trabalha por turnos, em especial se o trabalho incluir lidar com máquinas perigosas.

Como prevenir acidentes de trabalho?

As acções e medidas destinadas a evitar acidentes de trabalho dependem directamente do tipo de actividade exercida, do ambiente de trabalho e das tecnologias e técnicas utilizadas. Porém, tenha em atenção o seguinte:

• Faça com que o seu local de trabalho seja confortável;
• Tenha muito cuidado e siga todas as regras de segurança na realização de actividades mais perigosas;
• Organize o local de trabalho ou o seu posto de trabalho, não deixe objectos fora dos seus lugares ou mal arrumados. Se tudo estiver no seu lugar não precisa de improvisar perante imprevistos e isso reduz os acidentes;
• Saiba quais os riscos e cuidados que deve ter na actividade que desenvolve e quais as formas de protecção para reduzir esses riscos;
• Participe sempre nas acções ou cursos de prevenção de acidentes que a empresa lhe proporcionar;
• Aplique as medidas e dispositivos de prevenção de acidentes que lhe são facultados, designadamente o uso de vestuário de protecção adequado, como as protecções auriculares para o ruído, óculos, capacetes e dispositivos anti-queda, e equipamento de protecção respiratória, entre outras;
• Não receie sugerir à empresa onde trabalha a realização de palestras, seminários e acções de formação sobre prevenção de acidentes.

Onde obter mais informação especializada sobre acidentes de trabalho?

A Autoridade para as Condições do Trabalho (ACT) é o organismo público melhor posicionado para dar informação nesta área.

Quais são os factores de risco ou causas mais frequentes de acidentes domésticos?

• Escorregar ao andar sobre pisos molhados, húmidos ou encerados;
• Andar de meias ou usar chinelos e sapatos mal apertados;
• Móveis no meio do caminho (gavetas abertas, por exemplo), principalmente entre o quarto e a casa de banho;
• Escadas com degraus de tamanhos diferentes;
• Tapetes nos quartos, casas de banho, corredores e outras divisões da casa;
• Pouca iluminação;
• Estar em pé em cima de um banco ou cadeira;
• Tonturas ao levantar-se;
• Visão alterada pela idade;
• Perda do equilíbrio, muitas vezes causada por remédios;
• Nos mais idosos, enfraquecimento dos ossos e dos músculos;
• Soleiras das portas não niveladas com o chão.

Quais são os factores de risco ou causas mais frequentes de acidentes domésticos envolvendo idosos?

Visão e audição deficientes;
Enfraquecimento dos ossos e dos músculos;
Problemas de locomoção ou osteoarticulares e tremores;
Factores do ambiente;
Iluminação deficiente;
Inexistência de corrimão ou de barras de segurança, nomeadamente na banheira;
Mobília instável;
Pavimento escorregadio;
• Calçado não apropriado.

Objectos Perigosos

As crianças pequenas não têm capacidade para avaliar o perigo, pelo que qualquer objecto que encontram em casa pode transformar-se num brinquedo interessante.

Botões, tampas e rolhas de garrafas, moedas, pregos pequenos, parafusos e até brinquedos com peças demasiado pequenas são uma atracção irresistível para crianças até aos três anos, que gostam de levar tudo à boca. Mas consistem um grande perigo, pois as crianças podem engasgar-se e até sufocar.

Causas dos Acidentes

Sabia, por exemplo, que as quedas são a principal causa de acidentes domésticos com crianças? Seguem-se os cortes, as queimaduras e as intoxicações.

Atitudes que podem salvar

Não se limite a proibir as crianças de fazerem isto ou aquilo; deve procurar ensiná-las e alertá-las para os riscos que certos actos envolvem, para que elas possam desenvolver a noção do que é o perigo e do que são comportamentos perigosos. Mesmo quando as crianças são pequenas e a explicação requer muita paciência. E, sobretudo, dê o exemplo: as crianças imitam os adultos.

Sempre que necessário, explique à criança por que é que as suas acções lhe são permitidas a si e a ela não, apontando razões de idade, capacidade, responsabilidade, segurança, etc.

Cuidados com medicamentos:

• Todos os medicamentos devem ser guardados fora do alcance das crianças, em lugares altos e, de preferência, em armários ou caixas bem fechados;
• Não tome, nem dê medicamentos sem prescrição ou orientação médica;
• Não deixe os seus medicamentos ao alcance das crianças e, de preferência, não os tome à frente delas, pois estas tendem a imitá-lo;
• Não use remédios cujo prazo de validade já expirou ou cujas embalagens estão deterioradas. Junte-os e entregue-os na farmácia mais próxima.

Cuidados com escadas:

• As escadas devem ter um corrimão de apoio e o piso não deve ser liso (escorregadio);
• Se tem crianças pequenas, principalmente se estão na fase de gatinhar ou a começar a andar, coloque protecções e barreiras (portões) em todos os acessos da casa às escadas;
• Não se esqueça de fechar as protecções e barreiras dos acessos às escadas depois de passar. Um portão mal fechado é como se não existisse.

Cuidados com janelas e varandas:

Cuidados com piscinas, lagos, lagoas e até na praia:

• Nunca deixe a criança sozinha perto de uma piscina, mesmo que esta seja própria para ela;
• Nunca deixe uma criança sozinha na piscina, seja em que circunstância for. Muitos afogamentos de crianças até aos quatro anos ocorrem porque os adultos se ausentam por “um minuto”, para atender o telefone, ir buscar o lanche, etc.
• Esteja atento às brincadeiras das crianças na água;
• Coloque braçadeiras ou coletes às crianças que não sabem nadar, mesmo quando elas estão a brincar ao pé da piscina. Se escorregarem e caírem para dentro da água estarão mais protegidas;
• Se tem piscina em casa, coloque uma vedação ou tela de protecção à volta, de forma a impedir que a criança tenha acesso à água.

Cuidados na cozinha:

• Não deixe crianças sozinhas na cozinha;
• Guarde facas e objectos cortantes em locais pouco acessíveis;
• Não deixe tachos e panelas ao lume sem ninguém na cozinha e tenha especial cuidado com líquidos quentes como sopa ou água a ferver, as queimaduras com líquidos quentes são um dos acidentes domésticos com crianças mais frequentes;
• Não deixe os bicos do fogão ligados quando acaba de cozinhar;
• Vire os cabos das frigideiras para o interior do fogão, para evitar que as crianças tentem pegar-lhes;
• Pode remover os botões do fogão quando este não estiver em uso;
• Guarde bem os fósforos, pois as crianças não têm medo do fogo e certas brincadeiras podem provocar incêndios;
• Torradeiras, bules, garrafas térmicas e outros equipamentos devem ser mantidos fora do alcance das crianças;
• Cuidado ao utilizar panelas de pressão. Cumpra sempre as indicações do fabricante;
• Tenha cuidado na utilização do gás no fogão. Acenda o fósforo antes de abrir o gás. Se o seu fogão tiver acendedor eléctrico, acenda primeiro o gás, no mínimo, e só então accione o acendedor;
• Quando acender o forno, coloque-se de lado e não em frente do fogão;
• Use apenas toalhas, aventais e panos de tecidos naturais. Evite usar roupa de tecidos sintéticos e aventais de plástico quando está a cozinhar;
• Na utilização do microondas não cubra alimentos com papéis metalizados nem coloque, no seu interior, louças com decoração prateada ou dourados (causam faíscas).

Cuidados com produtos de limpeza e outros produtos tóxicos:

• Seja na cozinha, dispensa ou em qualquer outra divisão da casa ou no jardim, guarde estes produtos em locais inacessíveis a crianças e a animais;
• Há fechos e protectores (inclusive cadeados) que impedem a abertura de armários e gavetas da cozinha ou de outros locais;
• São produtos tóxicos, muitas vezes até inflamáveis, e a sua ingestão ou inalação pode ter consequências graves ou até fatais;
• Nunca coloque detergentes, lixívia, insecticidas ou pesticidas em garrafas de água de plástico já usadas, porque as crianças podem ingerir o produto pensando ser água. Este tipo de acidente é um dos com maior gravidade com crianças.

Cuidados com electricidade e tomadas:

Se possível, todas as tomadas devem ter ligação terra;
Instale protectores adequados em todas as tomadas da casa, para evitar choques eléctricos;
• Esteja sempre alerta, pois uma tomada tem uma atracção especial para as crianças que estão na fase de gatinhar ou até um pouco mais crescidas, parecendo os locais ideais para tentarem enfiar os dedos e os mais variados objectos.

Cuidados com objectos pontiagudos ou cortantes:

• Facas, tesouras, chaves-de-fendas e outros objectos perfuradores nunca devem ser dados às crianças para elas brincarem. Mantenha esses objectos em locais fechados e a que a criança não tenha acesso.        

Cuidados com a tábua e o ferro de engomar:

• Nunca deixe o ferro ligado com o fio desenrolado e ao alcance das crianças. Além da alta temperatura, é perigoso pelo seu peso e pela ligação à electricidade;
• Evite o uso de tábuas de passar roupa que possam ser puxadas para baixo.

Cuidados com armas:

• Não tenha armas em casa. Se tiver, arrume-as ou guarde-as longe do alcance das crianças;
• Nunca tenha as armas carregadas em casa;
• Nunca deixe as munições junto à arma. Guarde-as em local seguro e inacessível às crianças.

Outros riscos:

Nunca deixe bebidas alcoólicas ao alcance de crianças;
Procure ajuda médica, se o seu filho engolir uma substância não alimentar;
Anote os números dos telefones do seu pediatra, do hospital, dos centros de envenenamento e de outros centros de ajuda em local bem visível (por exemplo, ao pé do telefone);     
Leia atentamente os rótulos das embalagens antes de usar qualquer produto;
Ensine as crianças a não aceitarem bebidas, comida, doces que lhes sejam oferecidos por adultos que não conhecem;
• Não deixe que crianças com idade inferior a dez anos andem sozinhas de elevador.

Prevenir acidentes domésticos envolvendo bebés:

Cuidados com potenciais quedas;
Nunca deixe o bebé ou a criança sozinha em cima de uma cama, bancada ou móvel onde muda as fraldas e a roupa;
Tenha as fraldas, as toalhinhas de limpeza e os cremes necessários sempre à mão;
• Prepare as roupas que lhe vai vestir com antecedência e tenha-as à mão na altura em que vai vestir a criança.

Cuidados com camas de grades:

Use cama de grades, pois evitam que o bebé ou a criança caia da cama;
Assegure-se de que os espaços entre as barras do berço são adequados. Normalmente as grades são adaptáveis em altura, para facilitar o colocar e tirar a criança da cama;
Não se esqueça de verificar se a grade está bem colocada depois de pôr a criança na cama;
Tome cuidado quando a criança começar a mostrar movimentos de sentar, gatinhar ou ficar de pé; está na altura de adequar a grade, se for o caso, às suas novas capacidades;
Verifique se o estrado está bem seguro e que o colchão é adequado;
• Não deixe brinquedos dentro do berço ou da cama do bebé.

Cuidados com o banho:

Nunca deixe o seu filho sozinho na banheira, seja qual for a circunstância. Mesmo com água rasa é perigoso. Uns segundos bastam para que se afogue;
Verifique a temperatura da água com um termómetro ou com o seu cotovelo, para evitar queimar a criança se a água estiver demasiado quente;
• Use tapetes ou formas antiderrapantes na banheira.

Cuidados com brinquedos:

Os brinquedos devem ser suficientemente grandes para não poderem ser engolidos e suficientemente resistentes para não lascarem ou partirem;
Verifique os rótulos e etiquetas dos brinquedos para saber quais os materiais de que são feitos, evitando, por exemplo, o risco de alergias;
Os brinquedos não devem ter arestas ou ser pontiagudos;
• Compre brinquedos adequados à idade da criança e verifique se os oferecidos também são apropriados.

Outros riscos:

Sacos plásticos, fios de telefone soltos, almofadas e travesseiros altos e fofos podem asfixiar ou estrangular;
Não permita que a criança mastigue pastilhas elásticas ou coma rebuçados;
Não ponha cordões à volta do pescoço da criança para segurar as chupetas;
Não permita que a criança brinque com objectos pequenos que possa engolir;
Não beba líquidos quentes com o seu filho no colo. Mantenha os líquidos quentes (café, chá, etc.) fora do alcance dele;
• Proteja os cantos das mesas e de outros móveis que possam significar perigo para o bebé.

Para saber mais, consulte o site da Associação para a Promoção da Segurança Infantil (APSI).

Se sofrer um acidente, não o considere um acontecimento de mau presságio e não limite as suas actividades. Pelo contrário, não se esqueça de que a actividade física o ajuda a manter-se mais saudável. 

A maior parte das vítimas dos incêndios não morre das queimaduras, mas sim da asfixia causada pelos gases tóxicos e fumos respirados. Muitas vezes, as vítimas nem chegam a ver as chamas.

Causas mais comuns dos incêndios na habitação:

Descuido ao cozinhar;
Cigarros mal apagados;
Deixar o aquecimento ligado;
Velas, candeeiros a gás e a petróleo;
Problemas na instalação eléctrica e nos aparelhos eléctricos;
• Lareiras.

O que fazer em caso de incêndio?

Se vir chamas ou lhe cheirar a fumo, avise todas as pessoas da casa e chame os bombeiros através do 112;
Faça sair toda a gente de casa e ajude os que precisarem, particularmente as crianças e os idosos;
• Não ponha a sua vida em risco (ou a de outras pessoas) só para salvar objectos de valor. O maior valor é a sua vida e a dos seus.

Se está num compartimento com a porta fechada:

Nunca abra a porta se ela estiver quente;
Se o fumo entrar por baixo da porta, mantenha-a fechada e procure calafetá-la com toalhas molhadas;
Abra a janela para sair, pedir socorro ou respirar;
Se não vir fumo por baixo da porta e a parte superior não estiver quente, abra a porta lentamente. Cuidado, pode ter de a fechar de novo rapidamente se houver demasiado fumo ou fogo na divisão seguinte;
Se houver fumo, proteja a boca com um pano húmido e respire através dele;
Mantenha-se e desloque-se o mais perto possível do chão, pois aí o ar é mais respirável;
• Feche as portas atrás de si quando sair. Isso retardará o avanço do fogo.

Se estiver num edifício muito alto:

Se o fumo começar a entrar no seu apartamento e se o átrio não tiver fumo, saia imediatamente;
Se o átrio estiver cheio de fumo, feche todas as portas entre si e o fogo e procure calafetá-las com toalhas molhadas;
• Chame os bombeiros imediatamente através do 112. Nunca utilize os elevadores. Utilize as escadas.

Como extinguir pequenos incêndios no interior da habitação?

Se o fogo tiver origem na instalação eléctrica ou em aparelhos eléctricos, a primeira coisa a fazer é desligar a electricidade; se não o puder fazer, não use água para extinguir o fogo, mas sim um extintor de incêndios ou, então, abafe as chamas com um cobertor, terra ou areia;
Feche imediatamente o gás;
Feche as portas e janelas, para evitar que as chamas aumentem e se propaguem a outras dependências;
Tente manter-se entre o fogo e a porta de saída, para ter possibilidade de fugir caso não consiga controlar o incêndio;
Se possível, afaste todos os produtos ou recipientes inflamáveis;
Se um objecto estiver a arder, coloque-o na pia, lava-loiça ou na sanita;
Se um líquido estiver a arder, não tente removê-lo. Tape o recipiente em que ele se encontrar e afaste os móveis;
Se o conteúdo de uma frigideira estiver a arder, cubra-a com uma tampa ou deite óleo frio. Não atire com água para dentro da frigideira se tiver óleo, azeite ou outras gorduras a arder;
Quando tentar extinguir pequenos fogos, lance a água sobre a base e à sua volta, de forma a evitar que o fogo se propague mais;
• Se a roupa que tem vestida estiver a arder, evite respirar e não corra. Cubra-se com um cobertor e rebole-se no chão. É a forma mais eficaz de apagar o fogo.

Em caso de suspeita de fuga de gás:

• Feche as válvulas de segurança do contador e de corte do redutor;
• Abra as janelas e portas da habitação, para ventilar;
• Não faça lume, não fume e apague quaisquer chamas;
• Não ligue ou desligue das tomadas os aparelhos eléctricos e electrodomésticos;
• Remova para o exterior a garrafa suspeita de ter a fuga de gás;
• Nunca use a chama para localizar ou detectar fugas de gás;
• Chame os bombeiros ou os técnicos da empresa que instalou e faz a manutenção do equipamento.

Os acidentes de viação são uma causa grave de mortalidade em Portugal e poderiam ser na sua grande maioria prevenidos.

O número de crianças que morrem ou ficam com deficiência devido a acidentes de viação é cada vez maior, sendo grande parte resultado da má utilização dos sistemas de retenção (cadeirinhas e cintos de segurança).

Muitas crianças e pessoas idosas morrem também vítimas de atropelamento, em especial, dentro das povoações. Neste sentido, é fundamental aumentar a precaução como peão e como condutor.

As causas de acidente mais conhecidas são o excesso de velocidade, o não cumprimento do código da estrada e o consumo de bebidas alcoólicas. Mas para além destas existem outras muito importantes como as deficiências de acuidade visual não devidamente corrigidas, as situações de fadiga (se dormiu pouco, trabalha por turnos ou conduz durante mais de duas horas sem descansar) e o uso de medicamentos que podem diminuir as capacidades do condutor.

Estas causas provocam a diminuição da atenção, da concentração, dos reflexos, das capacidades visuais, do raciocínio, e da coordenação motora. Porém, com frequência, as pessoas não se apercebem que têm as suas capacidades alteradas.

Para evitar estas situações ter sempre em atenção o seguinte:

• Não tome medicamentos que não tenham sido receitados recentemente pelo seu médico. O que é bom para um amigo ou vizinho pode não ser para si;
• Se tiver dúvidas se um medicamento pode afectar a condução informe-se com o seu médico ou farmacêutico;
• Tenha especial cuidado se trabalhar por turnos ou se possuir uma doença crónica;
• Se sentir efeitos secundários (diminuição da concentração ou dos reflexos) que possam afectar a condução, não conduza sem falar com o seu médico;
• Não ingira bebidas alcoólicas quando tomar medicamentos, porque os seus efeitos podem potenciar-se mutuamente;
• Redobre os cuidados, se o folheto informativo do medicamento contiver algum dos seguintes avisos:
  • “Este medicamento pode causar sonolência e pode aumentar os efeitos do álcool”;
  • “Este medicamento pode afectar a vigilância mental e/ou a coordenação motora”.

Para esclarecimento de qualquer dúvida relacionada com a prevenção dos acidentes pode informar-se com o seu enfermeiro ou médico ou através da Linha Saúde 24 (808 24 24 24).